|
Чтобы снизить вес активно тренируешься , но после тренировок растет аппетит
🥲😝. Замкнутый круг.
|
71,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2022:
|
1580 kkal
|
Lemak: 67,73g | Prot: 116,74g | Karb: 118,47g.
Sebelum Sarapan: Кофе с Молоком, Chikalab Печенье Глазированное с Начинкой «Кокосовое». Makan Pagi: Брокколи, Сыр Пармезан (Твердый), Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо (Целое), Макфа Гнезда. Sebelum Makan Siang: Bucheron Горький Шоколад 72%, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Орехи Кешью, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, ВкусВилл Руккола. Makan Siang: Яйцо (Целое), Ореховые Истории Урбеч Арахис Обжаренный Тертый , Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Окское Яичный Белок. Setelah Makan Malam: Курага, Приготовленный Яичный Белок. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоково Молоко 3,2%. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|