Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2022
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 46,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2022:
|
1594 kkal
|
Lemak: 44,04g | Prot: 110,55g | Karb: 171,81g.
Makan Pagi: Coffee with Milk, Rooibos, Strawberries , Blueberries , SSA Whey Extreme, Nutrific Nutrific, SPAR Low Fat Milk. Makan Siang: Woolworths Queen Pineapple, Woolworths Carrots, Lancewood Smooth Cottage Cheese Plain Low Fat, Future Life Protein Crunch. Makan Malam: Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Woolworths Green Beans, Woolworths Macaroni Cheese with Bacon. Camilan/Lainnya: Future Life Protein Crunch, SSA Whey Extreme, Kellogg's Fruit Loops. lagi...
|
|
1727 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nance099
|