Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2022
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2022:
|
3086 kkal
|
Lemak: 132,27g | Prot: 125,61g | Karb: 340,77g.
Makan Pagi: Сырники Домашние, Махеевъ Джем Черничный, Сырники Домашние. Makan Siang: Дары Природы Фундук , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Чай, Главсуп Рассольник с Курицей, Рис Вареный, Запеченная или Жаренная Рыба. Camilan/Lainnya: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Milka Молочный Шоколад, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Twix Mini, Славянка Конфета Золотой Степ, Kinder Pingui, Twix Mini, Медвежонок Барни Пирожное Бисквитное с Клубничной Начинкой, Б.Ю. Александров Суфле, Сырники Домашние, Чернослив, Яблоко, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде. lagi...
|
|
2487 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 11 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 4 jam dan 14 menit, Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|