Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2022
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2022:
|
1695 kkal
|
Lemak: 67,84g | Prot: 98,48g | Karb: 170,54g.
Makan Pagi: Пятерочка Хурма, Nutrilite Протеиновый Порошок, Магнит Мандарины, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Вареное Яйцо, Алтайская Сказка Крупа Овсяная. Makan Malam: Яготинське Какао на Молоке, Ого Овсяные Отруби, Белая Дача Зелень, Творог 9%, Главсуп Бульон Куриный, Квашеная Капуста. lagi...
|
|
1784 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Angkat Besi - 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Membaca - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Memasak - 15 menit, Kerja - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan oks.bo.88
|