Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2022
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2022:
|
2354 kkal
|
Lemak: 76,37g | Prot: 166,66g | Karb: 265,75g.
Makan Pagi: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Racuchy, Bystry Kiełbasa Swojska, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Masło, Suempol Łosoś Norweski Wędzony, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda. Makan Siang: Bombus Protein Vanilla & Crispies, Lidl Protein Bar, Banan, Jabłko. Makan Malam: Gruszki, Jabłko, Olimp Protein Snack. Camilan/Lainnya: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos Jogurt Grecki 0,3% Tłuszczu, Pilos High Protein Pudding, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Piątnica Twaróg Chudy, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru. lagi...
|
|
2400 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 5 jam, Plecy hantle 15,10,9 - 32 menit, Poranny rozruch - 25 menit, Istirahat - 10 jam dan 28 menit, Tidur - 7 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|