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Und das bin ich ganz allein Schuld. Zu wenig Selbstdisziplin. Also wieder von vorne, daß dritte oder vierte Mal in diesem Jahr :')!
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94,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 November 2014:
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1680 kkal
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Lemak: 71,61g | Prot: 74,40g | Karb: 173,91g.
Makan Pagi: Normaler Kaffee, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Grünländer Chili & Paprika. Makan Siang: Normaler Kaffee, Aldi American Style Cookies. Makan Malam: Maggi Bauerngulasch, Burgis Klosteig Halb und Halb, Kühne Rotkohl das Original, Maggi Bauerntopf mit Hackfleisch. Camilan/Lainnya: Edeka Butter Croissants. lagi...
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2963 kkal
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Latihan:
Duduk - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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