Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2014
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 58 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2014:
|
2211 kkal
|
Lemak: 92,74g | Prot: 114,82g | Karb: 228,93g.
Makan Pagi: Exquisa Quark Genuss Vanilla, Orthomol Immun, Milfina Milch 1,5% Fett, Chia-Samen, Seitenbacher Müsli 617, Rosinen (Kernlose), ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate. Makan Siang: Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Tassimo Oreo, Bäcker Bachmeier Knusperstangerl. Makan Malam: REWE Milky Sticks, Erbsen und Möhren (Gefroren), Reisfleisch, Paniertes Schnitzel. Camilan/Lainnya: Nippon Nippon, Mars Raider, Multipower 50% Protein Bar Chocolate-Cream, Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen. lagi...
|
|
2758 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 15 menit, Hiking - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Baerche
|