Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2014
|
101,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 31,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2014:
|
2077 kkal
|
Lemak: 111,93g | Prot: 98,63g | Karb: 166,17g.
Makan Pagi: Farmland Foods Hickory Smoked Bacon, Trader Joe's Organic Blueberry Fruit Spread, Kirkland Signature Sweet Cream Butter, Food Club Jumbo Buttermilk Biscuits, Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer, Fresh & Easy Heavy whipping cream, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Nestle Crunch Candy Bars (Fun Size), Twix Twix (Fun Size), Snapple Singles to go Diet Snapple lemon tea, Costco Rotisserie Chicken. Makan Malam: Kirkland Signature Sweet Cream Butter, Baked Potato (Peel Not Eaten), Zacky Farms Turkey Franks, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Camilan/Lainnya: Healthy Choice Premium Mocha Swirl Bars, Vicks Dayquil. lagi...
|
|
2719 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Khara_R
|