|
У меня есть повод для гордости! На работе коллега угощала всех осетинскими пирогами в честь дня рождения, меня звали 4 раза. Я отказалась) взяла лишь мандаринку на полдник. Сейчас доедаю свои вкуснейшие щи с яйцом и хлебцами и рада тому что уложила всё это 223 кКал! Я счастлива! Путь у меня ещё очень длинный, но на данном этапе это пусть маленькая, но победа над собой самой.
|
101,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 39,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2022:
|
807 kkal
|
Lemak: 24,24g | Prot: 35,80g | Karb: 117,60g.
Makan Pagi: Зеленый Чай, Ашан Молоко 0,5%, Гречка. Makan Siang: Зеленый Чай, Щедрые Хлебец Ржаной, Яйцо, Щи на Бульоне из Индейки без Мяса. Makan Malam: Мираторг Бекон для Завтрака, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Асеньевская Ферма Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Ашан Слива Сезонная, Мандарины, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Томатом и Базиликом, Домик в деревне Сметана 15%, Зеленый Чай, Морковь. lagi...
|
|
3755 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|