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Tenho muita história pra contar, mas vou resumir. Já fiz várias dietas, com nutricionista e também algumas malucas, já tomei medicamentos e nessas idas e vindas conheci a low carb q me adaptei muito bem e tive excelentes resultados, porém acabei relaxando e engordei novamente por voltar aos hábitos antigos. Com a pandemia tive algumas crises de ansiedade q atrapalharam na alimentação, mas decidi que não estou buscando um peso ideal e sim ter uma saúde melhor. Retomei a alimentação saudável e exercícios físicos. Agora vou me concentrar em buscar a minha melhor versão. Só eu posso fazer por mim e ninguém mais.
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76 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 November 2022:
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1192 kkal
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Lemak: 60,51g | Prot: 92,06g | Karb: 74,83g.
Makan Pagi: Cream Coffe , Bolo de Chocolate Low Carb. Makan Siang: Macarrão Integral Cozido, Ovo Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Pepino Japonês. Makan Malam: Piracanjuba Queijo de Coalho (Espetinhos), Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. Camilan/Lainnya: Cream Coffe , Pão de Queijo Vida Saudável . lagi...
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281 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Samsung Health - 23 jam dan 10 menit. lagi...
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berat badan stabil
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