Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2022
|
79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2022:
|
1745 kkal
|
Lemak: 58,23g | Prot: 91,76g | Karb: 207,40g.
Makan Pagi: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana Prata, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido), Café Brasileiro Café com Açúcar, Embaré Bala de Caramelo, Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Jiló, Quero Feijão Carioca . Makan Malam: Linguiça de Porco Frita, Quero Feijão Carioca , Subway Tomate, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Monster Energy Energético (200ml), Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Casa de Bolos Bolo de Coco. lagi...
|
|
2450 kkal
|
Latihan:
Seks - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Crossfit - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tainaratoledo
|