|
Неделя на 1600 прошла хорошо, но в воскресенье была в гостях. 😄 Зафиксировала для себя, что за неделю ушло 500 грамм и пошла в гости. Потом попыталась прикинуть на сколько я наела. 😄Думаю, что за рамки 2600 за день не вышла. 🤔 На утро в понедельник стрелка весов почти приблизилась к 77кг. Решила не записывать и подождать один день. Вчера было чуть больше 1600 ккал за день. Сегодня утром стрелка весов вернулась на 76,5кг. 🤗 Эту неделю планирую есть на 1700ккал. 🙂
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2022:
|
1685 kkal
|
Lemak: 56,16g | Prot: 110,25g | Karb: 191,20g.
Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Мясновъ Пирожок с Яблоком и Корицей , Миндаль Миндаль, Шоколадница Латте, Банан. Makan Siang: Ашан Кешью Сушеный, Гороховый Суп, Курица Вареная, Шоколадница Латте. Makan Malam: Батон Нарезной, Батон Нарезной, Fish House Тунец в Масле, Яблоко Антоновка. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|