Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2022
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2022:
|
1550 kkal
|
Lemak: 52,25g | Prot: 98,95g | Karb: 174,43g.
Makan Pagi: Миндаль Миндаль, Чай, Чернослив, Хлебный Спас Печенье со Злаками, Геркулесовая Каша на Молоке. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Makan Malam: Печеное Яблоко, Чай, Картошка Вареная, Каждый День Спаржа по-Корейски, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Печеное Яблоко, Фундук Фундук, Smart Formula Протеиновый Батончик Клубничный в Молочном Шоколаде, Невская Сушка Сушки Маковые, Морковь. lagi...
|
|
2554 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Angkat Besi - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|