Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2022
|
103,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2022:
|
1551 kkal
|
Lemak: 38,69g | Prot: 171,76g | Karb: 131,35g.
Makan Siang: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Makan Malam: Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Cenouras, Abóbora Cabotia, Arroz Parboilizado Cozido, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. lagi...
|
|
5090 kkal
|
Latihan:
corrida - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Jiu-jitsu - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jesseglauber
|