Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2022
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2022:
|
1901 kkal
|
Lemak: 53,79g | Prot: 128,39g | Karb: 229,36g.
Makan Pagi: Banana Nanica, Maçãs Fuji. Makan Siang: Marsala Pão de Alho, Perdigão Linguiça Suína, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Friboi Fraldinha Assada, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bife de Carne de Vaca, Tomates, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Nesfit , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Excelsior Mortadela sem Cubos de Toucinho, President Queijo Mussarela, Danubio Requeijão Light, Farias Pão de Forma, Adaptogen Gold Whey, Laranja Pêra. lagi...
|
|
2156 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vicente Ramos
|