Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2022
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2022:
|
1787 kkal
|
Lemak: 56,97g | Prot: 129,17g | Karb: 187,76g.
Makan Pagi: Чай, Сырники Домашние, Геркулесовая Каша на Молоке. Makan Siang: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай, Рис Вареный, Куриная Печень. Camilan/Lainnya: Цукаты, Печеное Яблоко, Фундук Фундук, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Киви, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Морковь, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. lagi...
|
|
2418 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 8 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 16 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 11 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Duduk - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|