|
Spekulatius
|
85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,6 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2014:
|
3661 kkal
|
Lemak: 121,68g | Prot: 179,37g | Karb: 463,81g.
Makan Pagi: Leinsamen, Alnatura Weizenkleie, REWE Vollkorntoast, Vom Land Waldhonig, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake. Makan Siang: Lätta Halbfettmargarine, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Roggenvollkornbrot, Möhren, vossko hähnchen, raps, Frosta Hähnchenpaella, zwiebeln, paprika, Banane. Makan Malam: REWE Beste Wahl Vollkorn Toast, Lätta Halbfettmargarine, Roggenvollkornbrot, Frosta Hähnchen Paella, Vossko Hähnchen Filetsteaks. Camilan/Lainnya: Borggreve Gewürz-Spekulatius. lagi...
|
|
2576 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 52 menit, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|