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premetto che il mio obbiettivo è crescere...però la pizza (+torta) di sabato scorso e la replica di lunedì mi hanno fatto trattenere liquidi.
Le prime pesate della settimana hanno fatto alzare la media ( iero ero 56 e oggi 56,6).
Anyway passo a 1900 e continuo con i 4 allenamenti settimanali
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57 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 November 2022:
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2292 kkal
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Lemak: 83,48g | Prot: 93,26g | Karb: 291,00g.
Makan Pagi: GrissinBon Fette Biscottate, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata Melograno, Exquisa Exquisa Light. Makan Siang: Purè di Patate fatto con il Latte (Fresco), Realforno Pasticcini, Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Mulino Bianco Sgranocchi, Novaia Valpolicella, Pam Panorama Torta Salata Prosciutto e Formaggio, Risotto Salsiccia, Baguette, Saper di Sapori Stinco di Maiale Cotto. Camilan/Lainnya: Parmigiano (in Pezzi). lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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