Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2014
|
67,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1757 kkal
|
Lemak: 46,89g | Prot: 87,75g | Karb: 226,02g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Whipped Cream (Pressurized), Oroweat Sweet Hawaiian Bread, Fresh & Easy Shrimp Ceviche Salsa Fresca, Stuffed Pepper with Rice and Meat, Ginger Ale, Cooked Salmon, Butter. Makan Malam: Safeway Swai Fillets, Brussels Sprouts, Beer. Camilan/Lainnya: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Betty Crocker Pineapple Upside-Down Cake Mix. lagi...
|
|
2170 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 12 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 43 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|