Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2022
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2022:
|
835 kkal
|
Lemak: 26,87g | Prot: 29,70g | Karb: 128,04g.
Makan Pagi: Fitbar Fitbar Choco Delight. Makan Siang: Kerupuk Udang, Nasi Uduk, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus. Makan Malam: Indomie Kari Ayam, Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Aice Chocolate, Buah Naga, Buah Naga, Richoco Nabati Chocolate Cream Wafer. lagi...
|
|
1814 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chindytikasari
|