Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2022
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2022:
|
1985 kkal
|
Lemak: 54,03g | Prot: 64,44g | Karb: 319,74g.
Makan Pagi: Чай, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Блины на Молоке. Makan Siang: Изюм, Чернослив, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Рис Вареный, Котлета Домашняя. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Чай, Невская Сушка Сушки Маковые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Макароны с Фаршем. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоко, Пищекомбинат Бежицкий Крекер Бежицкий Бисер, Чернослив, Арахис, Миндаль Миндаль, Цукаты, Пищекомбинат Бежицкий Крекер Бежицкий Бисер, Фругурт Йогурт Вишня 2,5%, Коммунарка Шоколад 85%, Изюм. lagi...
|
|
2480 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Angkat Besi - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 40 menit, Tidur - 9 jam dan 45 menit, Istirahat - 10 jam dan 12 menit, Lari - 11 km/jam - 38 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|