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So siehts aus. Nach ein paar schwierigen Wochen will ich es wieder in Angriff nehmen. Ich hoffe, es wird bei mir jetzt etwas ruhiger und ich kann mich wieder mehr auf mich konzentrieren.
Sport ist allerdings etwas schwierig, da ich eine Entzündung im Ellenbogen und im Knie habe. Aber Fahrradfahren und Nordic Walking geht einigermaßen.
Also- los geht's.💪
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73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 November 2022:
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890 kkal
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Lemak: 22,99g | Prot: 30,68g | Karb: 144,46g.
Makan Pagi: Lindenhof Gouda, Mehrkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Makan Siang: Dr. Oetker Original Pudding Vanille (144g), Äpfel. Makan Malam: Champignons Frisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Bechamelsauce. Camilan/Lainnya: Coppenrath & Wiese Gedeckter Apfelkuchen. lagi...
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Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
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