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aunque perdí poco peso en la balanza, disminuí el porcentaje de grasa corporal de 34,1% a 33,6% , manteniendo mi masa corporal magra.
Vamos que se puede.
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72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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712 kkal
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Lemak: 9,25g | Prot: 67,70g | Karb: 90,31g.
Makan Pagi: Amanda Yerba Mate. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Makan Malam: Manzana, minestrone. Camilan/Lainnya: Georgalos Barra de Cereal Flow Light Manzana, SanCor Yogs Light Bebible. lagi...
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2270 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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