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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich bedanke mich heute einmal für eure tolle Unterstützung. Ich hoffe ich kann das Gewicht auch halten. allen einen schönen Tag 🍀🐿️🍂🌰🍁😁🙋♀️
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76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,7 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 November 2022:
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1375 kkal
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Lemak: 66,09g | Prot: 46,98g | Karb: 142,73g.
Makan Pagi: Almighurt Kirsche, Harry Vollkornbrot , Milfina Butter , Gut & Günstig Lachsschinken, Wiesenhof Hähnchen Salami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Makan Siang: Himbeeren, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Radicchio, Edeka Rucola, Gut & Günstig Backofen Frites. Makan Malam: Hofmaier Leberwurst Fein, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Wiesenhof Hähnchen Salami, Milfina Butter, Harry Vollkornbrot. lagi...
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2662 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 8 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 8 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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