|
Сдвинулся вес)) но сегодня уезжаю в Москву, посмотрим, что будет по возвращении, через неделю. Так тяжело в этот раз даются эти граммы 😭
Вчера 02.11 Bodypamp 45 мин (не в полную силу, не выспалась и устала), Bodybalance 45 мин и бег на дорожке 4 км за 25 мин. Шагов 11384
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2022:
|
1453 kkal
|
Lemak: 49,36g | Prot: 112,09g | Karb: 126,83g.
Makan Pagi: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Parmalat Молоко 0,5%, Дикси Мандарины, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. Makan Siang: Дикси Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Parmalat Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Гречка в Пакетиках, Перекресток Авокадо . Makan Malam: Дикси Мандарины, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Перекресток Авокадо , ВкусВилл Белок Яичный, Яйцо Куриное. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|