|
01.11 силовая с тренером 60 мин, плавание 500 метров. Ходьба на дорожке 1 час. Подключили дома дорожку. Шагов 15215
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2022:
|
1667 kkal
|
Lemak: 48,22g | Prot: 117,60g | Karb: 170,42g.
Makan Pagi: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Parmalat Молоко 0,5%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. Makan Siang: Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Перекресток Авокадо , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Гречка в Пакетиках. Makan Malam: Boombar Батончик Глазированный "Фундучное Пралине", Parmalat Молоко 0,5%, Дикси Мандарины. Camilan/Lainnya: Parmalat Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Хохланд Творожный Сыр, Магуро Тунец Натуральный, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. lagi...
|
berat badan stabil
|