Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2022
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2022:
|
2454 kkal
|
Lemak: 112,53g | Prot: 86,07g | Karb: 274,99g.
Makan Pagi: Россия Щедрая Душа Чудастик, Овсяная Каша на Молоке, Шоколадово Соломка Глазированная с Арахисом. Makan Siang: Б.Ю. Александров Суфле, Чай, Бейкер Стрит Салат с Индейкой и Овощами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шоколадово Соломка Глазированная с Арахисом. Makan Malam: Twix Mini, Невский Кондитер Конфеты Тайный Роман, Печенье. Camilan/Lainnya: Merry Mix Коктейль Изюм Цукаты Орехи, Angelato Коктейль Молочный Шоколадный, Даниссимо Крем-Брюле, Чай, Шоколадово Соломка Глазированная с Арахисом. lagi...
|
|
2501 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 6 menit, Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 20 menit, Angkat Besi - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 23 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 56 menit, Lari - 11 km/jam - 25 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|