|
Плюс 2 нажратых за холодный октябрь кг дают о себе знать по всем фронтам: припухлости на теле, тяжесть передвижений, непринятие себя
Может кому-то смешно, что я об этом пишу при весе в 48кг(для меня идеально 45-45кг)
Но, я знаю с чего все начинается :))
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2022:
|
1261 kkal
|
Lemak: 38,87g | Prot: 79,95g | Karb: 153,29g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Националь Овсяная Крупа. Makan Siang: Финик, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Global Village Томатная Паста, Щебекинская Макароны, Благояр Куриная Грудка, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: FitnesShock Shaker. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|