|
Az çok farketmez. Önemli olan devamlılık.
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1421 kkal
|
Lemak: 53,92g | Prot: 118,84g | Karb: 114,31g.
Makan Pagi: Fit Grains Karabuğday Patlağı, Salatalık, Ananas, Kızarmış Yumurta. Makan Siang: Fırında Kabak, Komili Zeytin Yağı, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Bim Fıçı Salatalık Turşusu, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Fırında Kabak, Komili Zeytin Yağı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Camilan/Lainnya: Migros Çiğ Fındık, Fırında Kabak, Haşlanmış Tavuk Göğsü. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ben de spor ve diyete Ege Fitness ile baslamistim. O zamanlar yeniydi. Değişimime katkisi buyuktur.:)
03 Nov 22 oleh anggota: aodeon
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aodeon
|