Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2022
|
99,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 49,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1052 kkal
|
Lemak: 44,05g | Prot: 106,36g | Karb: 69,31g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Kecambah, Sambal Goreng. Makan Malam: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Kecambah, Sambal Goreng. Camilan/Lainnya: Alpukat, Risol Mayo, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. lagi...
|
|
2693 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadhil2994
|