Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2014
|
67,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1860 kkal
|
Lemak: 55,79g | Prot: 80,81g | Karb: 215,80g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Beer, Juanita's Foods Menudito Menudo. Makan Malam: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beer, Cherry Tomatoes, Wegmans Cooked Shrimp. Camilan/Lainnya: Chocolate Chip Cookies (with Butter), Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lagi...
|
|
2443 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Berenang (Sedang) - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 22 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 23 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|