Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2022
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1249 kkal
|
Lemak: 52,65g | Prot: 96,25g | Karb: 88,63g.
Makan Pagi: 7-11 炙燒雪花牛御飯團, 全家 大杯冰美式, 水煮蛋. Makan Siang: 大陸妹, 雪白菇, 雞胸肉, 米血糕, 木耳, 桂冠 芋頭貢丸, 高麗菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 白蘿蔔, 紅蘿蔔, 杏鲍菇, 魷魚. Makan Malam: 愛上新鮮 鮮凍綜合莓果, 萬歲牌 無調味綜合堅果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 芭樂. Camilan/Lainnya: 水煮蛋. lagi...
|
|
2626 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, 跑步（慢跑）-1小時7公里 - 25 menit, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wenying0608
|