Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2014
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1625 kkal
|
Lemak: 126,56g | Prot: 69,28g | Karb: 61,20g.
Makan Pagi: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Pé de Fruta Polpa Mista de Abacaxi, Couve-Flor e Hortelã. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho Vinagrete, Feijão Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Brócolis, Rúcula, Alface. Makan Malam: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolis, Alface. Camilan/Lainnya: Café Expresso, Prolev Barra de Amêndoas e Uva Passa. lagi...
|
|
2779 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danapeper
|