|
Fim de semana pesado :P
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1643 kkal
|
Lemak: 67,92g | Prot: 109,40g | Karb: 161,75g.
Makan Pagi: Gold Nutrition Total Whey, Cem Porcento Sementes de Chia, Melões Verdes, Mangas, Laranjas, Papaia, Diospiro. Makan Siang: Café Expresso, Tiramisu, Sumo de Limão, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos. Makan Malam: Romã, Sopa de Espinafres. Camilan/Lainnya: Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Mirtilos, Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|