Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2022
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1690 kkal
|
Lemak: 76,70g | Prot: 100,09g | Karb: 159,55g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Сыр Бри, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Арбуз, Метро Каракатица, Ашан Сыр Российский 50%, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Яичница. Makan Malam: Салат из Помидоров и Огурцов, Котлеты из Говядины, Леовит Батончик Протеиновый Манго-Папайя, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Зерненый Творог 5%. Camilan/Lainnya: Арбуз. lagi...
|
|
3242 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam, Sauna - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LegoNindzyaga
|