Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2022
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 32 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2493 kkal
|
Lemak: 69,05g | Prot: 227,79g | Karb: 240,32g.
Makan Pagi: Açúcar Granulado, Ovo Frito sem Gordura, Matinal Manteiga Light, Kiwi, Lidl Pão, Dovo Clara de Ovo, Prozis Creatina, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein. Makan Siang: Carne do Peito de Frango, Arroz Basmati (Cozido). Makan Malam: Tomates, Arroz Basmati (Cozido), Carne do Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Continente Chocolate para Culinária 70% Cacau, Lidl Pão, Matinal Manteiga Light, Pingo Doce Mistura de Frutos Secos, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Nespresso Café Expresso, Optimum Nutrition Whey Protein, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo. lagi...
|
|
3024 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lucasensei76
|