Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2022
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1895 kkal
|
Lemak: 83,69g | Prot: 93,98g | Karb: 191,97g.
Makan Pagi: Три Кота Плитка Молочная, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Активиа Йогурт Отруби и Злаки, Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%. Makan Siang: Лента Винегрет Классический, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Рассольник. Makan Malam: Обожайка Шоколад Молочный, Чай, Куриное Филе в Сметане, Жареная Картошка с Грибами, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Camilan/Lainnya: Яблоко, Чай с Лимоном, Milino Milk Snack Chocolate, Мандарины, Роллы Филадельфия, Роллы, Табрис Роллы Цезарь , Чудо Йогурт Ягодное Мороженое. lagi...
|
|
2086 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 22 menit, Latihan Beban (Sedang) - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 14 menit, Lari - 16 km/jam - 3 menit, Tidur - 9 jam dan 50 menit, Istirahat - 12 jam dan 31 menit, Lari - 11 km/jam - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|