Jurnal Юлька-НЕжрулька, 28 Okt 22

25.10: силовая с тренером 55 мин, плавание 500 метров. Много гуляла. Шагов 27947. Но и еда тоже много((
26.10: день отдыха. Было плохо после обжорства. Шагов около тысячи ((
27.10: ходьба на дорожке 20 мин, силовая с тренером 55 мин, плавание 500 метров. Шагов 8833

75 kg Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.    Sisa: 3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1844 kkal

Lemak: 55,38g | Prot: 120,81g | Karb: 205,79g.   Makan Pagi: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Коровка из Кореновки Творог 2%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Parmalat Молоко 0,5%, Агрокомплекс Простокваша. Makan Siang: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Parmalat Молоко 0,5%, Белебеевский Сыр Купеческий. Makan Malam: Parmalat Молоко 0,5%, Bootybar Crunch Peanut Cake & Salted Caramel, ВкусВилл Форель Слабосолёная, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Авокадо , Увелка Крупа Кукурузная. Camilan/Lainnya: Хохланд Творожный Сыр, Parmalat Молоко 0,5%, Помидоры, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. lagi...