|
Setelah 1 Tahunan berhenti atur pola makan (urus pranikah , nikah, dll soalnya aku sama suami rumah jauh"an) aga ribet jadi males atur pola makan, sekarang memulai lagii, meski dalam 1 tahun naik 7 kiloan 😬🙏
oh yaaa, btw aku start dari 79 atau 80an kilo yaa, awal diet berhasil sampai angka 64 kilo terus naik ke 72an sekarang 😬
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1273 kkal
|
Lemak: 50,20g | Prot: 70,26g | Karb: 134,80g.
Makan Pagi: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Fried Pork, White Rice, Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked). Makan Malam: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Fried Pork, White Rice. Camilan/Lainnya: Greenfields UHT Full Cream Milk, Butterscotch or Caramel Topping, Latte Coffee, Happytos Nacho Cheese, Tong Tji Green Tea Jasmine. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|