|
finalmente tô conseguindo vê resultados.. é pouco mais é alguma coisa.. início 28/08/22 96,5... 26/10/22 94,7
|
94,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
977 kkal
|
Lemak: 32,90g | Prot: 50,58g | Karb: 123,34g.
Makan Pagi: Café, Fortaleza Cracker Mini. Makan Siang: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Baião de Dois, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Queijo Coalho, Plus Vita Pão de Forma Integral, Hortifruti Cenoura Crua, Repolho-Roxo, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Café com Leite Integral. Camilan/Lainnya: Banana Nanica, Maçã, Café com Leite Integral, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Plus Vita Pão de Forma Integral. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|