Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2022
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1241 kkal
|
Lemak: 37,10g | Prot: 64,46g | Karb: 166,68g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Mel, Broa de Milho, Suco de Laranja Natural. Makan Siang: Salada de Frutas, Salada de Folhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo de Codorna, Oba Abóbora Cabotia, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peixe Empanado Frito. Makan Malam: Aurora Suco de Uva Integral, Seara Peito de Peru, Queijo Branco, Pão Francês, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Camilan/Lainnya: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Mãe Terra Farinha de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Banana Prata. lagi...
|
|
1608 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan criskumpel
|