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hoje vou começar a colocar uma meta semanal pra eu alcançar os tão sonhados 60 kg, quero perder 1 kg por semana, essa semana vou fazer reeducação alimentar, caminhada e spinning 3 vezes, volto quarta que vem pra registrar se alcançarei minha meta.
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62,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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303 kkal
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Lemak: 16,44g | Prot: 18,70g | Karb: 18,87g.
Makan Pagi: Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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