Вчера второй день отдыха от занятий. Сходила сама с собой отпраздновала минус 60кг: встала на мостик у речки и зажгла бенгальский огонёк. Расплакалась от счастья снова. Ходьба вышла на 14 400 шагов (10,77 км). Сон 7ч59мин, глубокий 4ч20мин. Сегодня по графику велотренажёр в интервальном режиме.
|
140,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 61 kg.
Sisa: 65,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2424 kkal
|
Lemak: 97,58g | Prot: 194,82g | Karb: 198,01g.
Makan Pagi: Velle Банановое Молоко, Кофе, Пятерочка Сливы, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Индилайт Грудка Индейки. Makan Siang: Пятерочка Сливы, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Лента Авокадо, Помидоры, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Makan Malam: Лента Яблоко, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Sen Soy Соевый Соус Классический, Monini Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Помидоры, 5 Морей Горбуша Натуральная. lagi...
|
|
4681 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 48 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 44
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
26 Okt 22 oleh anggota: _Стройная
|
26 Okt 22 oleh anggota: innazelnerovskaa
|
26 Okt 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
innazelnerovskaa Мне приятно, спасибо❤️☺️
26 Okt 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
какая вы молодец!!!сила воли огроменная!!!желаю добиться вам своих целей!!!
26 Okt 22 oleh anggota: presnova.lubov
|
При словах «встала на мостик» представила упражнение и то как вы его сделали 😅 Только потом дошло что это про другое
26 Okt 22 oleh anggota: julsmor
|
presnova.lubov Мне безумно приятно😍 Спасибо🌹
26 Okt 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
26 Okt 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
с такой целеустремленностью, увидим и мостик!!!
26 Okt 22 oleh anggota: presnova.lubov
|
presnova.lubov Точняк, я не подумала😁☺️❤️
26 Okt 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
26 Okt 22 oleh anggota: Elena2020K
|
Elena2020K Чертовски приятно, спасибо😘☺️
26 Okt 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Мой вес 3 недели назад был 154,9....сейчас 150,8...вы вселяете надежду..
26 Okt 22 oleh anggota: Elena2020K
|
Я тоже подумала, что Вы акробатику сделали, на мостик встали))) А вообще я Вами восхищаюсь! Уверена в Вашей победе!👍💪
26 Okt 22 oleh anggota: Ластунский
|
Восхитительная женщина 👏👏👏Только вперёд! Вы молодец, прям пример для подражания. 🎉🎉💐💐💐
|
Чудесная вы женщина! Восхищаюсь вами 🤗
26 Okt 22 oleh anggota: Танюша1606
|
Elena2020K Огоооо! Это круто!💪💃 Все возможно! Я верю в Вас! 😍🌹Обязательно приходите на мой канал в телеграмм🤗
26 Okt 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Елена Пожидаева Ахаха я просто часто на тот мостик хожу и не подумала🤣 Однажды встану на мостик😁 Спасибо за добрые слова ❤️😍🌹
26 Okt 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Ольга Спасибо за тёплые слова🤗 Я себя считаю девушкой😁☺️
26 Okt 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
Танюша1606 Спасибо огромное❤️ Я себя считаю девушкой😁☺️
26 Okt 22 oleh anggota: Чумной суслик
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Чумной суслик
|