Jurnal Чумной суслик, 25 Okt 22

Удивлена отвесу, видимо много вчера наплакала😂Вчера первый день отдыха от занятий. Ходьба 14 900 шагов (11,16 км), гуляла сама с собой после работы, слушала тренера и ревела от счастья😁 Сон 7ч35мин, глубокий 3ч19мин. Опять долго не могла уснуть. Вчера впервые не увидела живот из-за груди. Странно очень. Опускаешь голову вниз: видишь только грудь и ботиночки😁 Сегодня юбилей, минус 60кг. Невероятная цифра🙈 Анбиливибил, инкредибил, блоуинг май майнд😂 Сегодня второй день отдыха от занятий, только погуляю.

140,3 kg Sejauh ini Berkurang: 60,9 kg.    Sisa: 65,3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2345 kkal

Lemak: 100,03g | Prot: 170,05g | Karb: 194,57g.   Makan Pagi: Velle Банановое Молоко, Кофе, Пятерочка Сливы, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, President Масло Топленое, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Makan Siang: ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Monini Оливковое Масло, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". Makan Malam: Лента Яблоко, Помидоры, Monini Оливковое Масло, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Морская Держава Лосось Натуральный (Филе-Кусочки). lagi...