|
взвешивание как положено, на голодная желудок и после туалета ☺️
итак с утра:
вакуум
тараканчик
планка 1 минута
ягодичный мостик 15+15
вода стакан
попробую ещё обруч 1 минута (еле прокрутила, он со вставками массажа, а это очень щекотно без одежды).
итак подсказка от программы: чтоб снизить вес на 0.5 кг в неделю, нужно снизить потребление пищи на 500 калорий в день.
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1187 kkal
|
Lemak: 57,52g | Prot: 78,53g | Karb: 86,24g.
Makan Pagi: Grow Food Ленивые Вареники, Плавленный Сыр, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Makan Siang: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Моя Цена Горошек Зелёный. Makan Malam: Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Моя Цена Горошек Зелёный . Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Grow Food Ленивые Вареники. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|