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🤔 102 cintura
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92 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1819 kkal
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Lemak: 59,92g | Prot: 163,24g | Karb: 134,60g.
Makan Pagi: 3 Corações Café Extra Forte, Pilão Café. Makan Siang: Leão Chá de Camomila, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Cenouras, Tomates, Alface Americana, Laranjas. Makan Malam: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pérgola Vinho Tinto Suave, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Camilan/Lainnya: Italac Leite Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Peras, 3 Corações Café Extra Forte, Italac Leite Desnatado, Ameixas, Panco Pão Integral Azeite e Ervas. lagi...
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2705 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan alexandrefit0606
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