Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2022
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1942 kkal
|
Lemak: 73,89g | Prot: 112,60g | Karb: 219,40g.
Makan Pagi: Fındık, Peyman Bahçeden Kavrulmuş Badem , Muz, Fellas Whey Protein Tozu, İçim Laktozsuz Süt. Makan Siang: Ceviz, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Bağdat Pul Biber, Zerdeçal, İçim Laktozsuz Süt , Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Muz, İçim Fit Kakaolu Süt, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Fındık, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Camilan/Lainnya: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Kahve, Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Yeşil Çay. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan .metin.
|