Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2014
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1668 kkal
|
Lemak: 56,92g | Prot: 169,58g | Karb: 128,27g.
Makan Pagi: Kiwi, Café, Mirtilos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. Makan Siang: Sumo de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cogumelos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Carne de Peito de Peru. Makan Malam: Chá Verde, Carne do Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Diospiro, Mirtilos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Peito de Frango, Milsa Requeijao, Maçãs Granny Smith, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Castanhas de Caju. lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 27 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|