Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2014
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1988 kkal
|
Lemak: 68,44g | Prot: 160,83g | Karb: 204,81g.
Makan Pagi: Aldi Kochschinken, Whey Protein, Dr. Oetker Vanillezucker, Spiegelei, Grüner Tee, Normaler Kaffee, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Grüner Tee, Zwiebeln, Rispentomaten, Zucchini, Basilikum, Gehackter Knoblauch, Cucina Olivenöl, Oregano. Makan Malam: GutBio Honig Cremig, Fettarmer Naturjoghurt, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Magerquark. Camilan/Lainnya: Gala Äpfel, Gemischte Nüsse. lagi...
|
|
1812 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Duduk - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bad13minton
|