Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2022
|
124 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 39 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2455 kkal
|
Lemak: 91,73g | Prot: 200,39g | Karb: 208,92g.
Makan Pagi: Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo, Aveia em Flocos, Banana Caturra. Makan Siang: Melão Amarelo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Malam: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sadia Meio da Asa Tulipa, Brigadeiro, Empada de Palmito, Bolinha de Queijo, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Delicata Margarina, Italianinho Pão Francês, Ovo. Camilan/Lainnya: Probiótica Whey Bar. lagi...
|
|
3281 kkal
|
Latihan:
Hiking - 10 menit, Angkat Besi - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tentando mais uma vez
|